Címke: életmód

  • Kortalan Nők (Ageless women)

    Kortalan nők (Ageless woman)

    Az idők során során sokan szerették volna megfejteni az örök fiatalság titkát. Az utóbbi évtizedekben  még jobban felerősödött ez a törekvés, hiszen a 21. század jelszava szerint a szépség egyenlő a fiatalsággal. Mindenki vágyik arra, hogy minél tovább megőrizze szépségét, arca, bőre feszességét, hiszen ezt várja el a társadalom.

    Amerikában nemrégiben felbukkant egy érdekes irányzat, az úgynevezett Kortalan nők (Ageless women) irányzata. Fantasztikus és megdöbbentő, hogy jóval 50 felett járó nők gyakorlatilag legalább 20 évvel fiatalabbnak néznek és mindezt – a saját elmondásuk alapján- plasztika, kozmetikai kezelés igénybevétele nélkül, pusztán csak az életmódjukkal érték el.

    Számomra ez elég hihetetlennek tűnik, hiszen mindig arról írtam, és a vendégeimnek is elmondom, hogy csodamódszer nincs. Az öregedés komplex folyamat, amit egészében kell vizsgálni. Minél több oldalról támadjuk a ráncokat, annál eredményesebb az offenzíva, ez az állítás fokozottan igaz 40 felett.

    Hiszen hiába gyúrunk arca, (arcjóga, arcfitnesz, arctorna) ha közben nem mozgunk a friss levegőn, kevés folyadékot veszünk magunkhoz, és nem hidratáljuk külsőleg is a bőrünket… És ez fordítva is igaz. Hiába kenjük magunkat, hiába eddzük a testünket, ha a nyak feletti izmokra nem koncentrálunk….és még sorolhatnám.

    Kíváncsi vagyok a véleményedre! Szerinted valóban lehetséges ez az új amerikai őrület? Plasztika, életmód, genetika? Vagy valami egészen más?

    Anette Larkins 1942-ben (70 éves!) született Észak-Karolinában. Évtizedek óta csak vegán koszton él. Kizárólag magvakat, bio zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Szerinte csak és kizárólag ebben rejlik a fiatalság titka. Összegyűjti az esővizet, ezzel locsolja a kertjében termesztett zöldségeket, és ő is ezt fogyasztja.

    Nézd meg a videót, hihetetlen!

  • Aszalt szilva, vagy hamvas barack?

    Úgy gondolom, hogy egy bejegyzés erejéig mindenképpen érdemes szót ejteni a fogyókúráról. Persze nem az étkezésről, edzésről, mit ehetünk, mikor és hogyan, hiszen ez a blog nem erről szól. Mikor elkezdünk fogyózni, egyikünk sem gondol arra, hogy a súlyvesztés az arcon is mély nyomot hagy.

    Arcjóga ráncos bőrHajlamosak vagyunk elfeledkezni az arcunkról, csak a testre, a test edzésére koncentrálunk. Közben az arcunk is elfogy, csökken a zsírtartalma, sorvad az izom, mélyülnek a ráncok.

    És mikor viszontlátjuk magunkat a tükörben, és már a sokadik ismerősünk jegyzi meg, hogy:„Fáradtnak tűnsz, nem aludtál?

    Nyúzott vagy, csak nem vagy beteg?” csakis ekkor döbbenünk rá, hogy sürgősen tennünk kell valamit. Szerencsére ezt a problémát meg is előzhetjük, illetve nagy szorgalommal és kitartással ki is javíthatjuk.

    Amikor rálépünk a helyes útra, rájövünk arra, hogy az arcunkba fektetett munka során nemcsak a gravitációval harcolunk (táskák, toka, szem alatti ráncok) -, hanem tápláljuk a belső szerveket, az idegrendszert és az egész endokrin rendszert. Hiszen az izmok edzésén túl, a módszer segítségével kiegyenlítjük és helyreállítjuk a testünkben keringő energiát.

    Testünk meridiánjai mentén meghatározott rendben helyezkednek el a nyomáspontok ún. „ablakai”. A gyakorlatok helyes alkalmazásával mintegy 5 perc alatt életet lehelhetünk meridiánjainkba és a hozzájuk kapcsolódó szervekbe.
    Az arc a legjobb diagnosztikai rendszer a világon, megmutatja szerveink egészségi állapotát.

    Pl:Szemöldök, orrszárnyak kanyarulatainál gyulladt, eres, hámló, korpás szeborrheás képlet, okozhatja vastagbél, máj- és lép gyulladása.

    A homlok csúcsokon májfolt, barna elszíneződés főleg a nőknél, napsugárzás hatására. Valószínű a  mellékvese működésének végső kimerülése, például folyamatos stressz állapot (distressz) miatt.

    Arctorna gyakorlatok

    Megereszkedett bőr: hormonális problémák. Tehát amikor az arcizmokat tornáztatjuk, az egész szervezetet mozgósítjuk és energiával töltjük fel.

    Amint rájövünk, milyen értékes az a terület, a nyak fej, arc, elkezdünk nagy tisztelettel bánni vele és próbálunk rendszeresen „olvasni”az állapotukból. És igen, néha kis izomlázat is érzünk (különösen a program kezdetén) hiszen dolgoztatjuk azokat az izmokat, amelyekről eddig nem is tudtuk, hogy léteznek.

    Igazán jó szórakozás.

  • Napozz a bőrrák ellen!

    Napozz a bőrrák ellen!

    A bőrrák ellenszere a napozás lenne?

     

    Napozz naptejjel
    Napozz fényvédővel

    A bőrrák (melanoma) előfordulása egyre nő. Az USA-ban a nők körében kétszeresére, a férfiaknál háromszorosára nőtt, 1973 és 2000 között. Ausztráliában a nők körében 40%-al, a férfiak esetében 88%-al nőtt. A bőrgyógyászok gyorsan rávágják- persze a napozás miatt.

    Csakhogy Európában, Skandináviában a leggyakoribb a melanoma, míg a mediterrán országokban csak harmadannyi fordul elő. Minél délebbre megyünk, annál ritkább a melanoma.

    Ha a napozás árt, nem éppen az ellenkezőjét várnánk?

    Egy 2007-es tanulmányban Anthony J. Yun azt fejtegeti, hogy miközben a különböző kampányokkal az elmúlt évtizedekben az embereket elrettentették a napozástól, ez idő alatt háromszorosára nőtt a melanoma eredetű elhalálozás.

    „Lehetséges, hogy a csökkenő és rendszertelenebb napozás okozza ezt?”- tette fel a kérdést Yun.

    A gyógyító D vitamin

    Tudományos kutatások bizonyítják a D-vitamin pozitív hatását a szervezetre. Nagy port kavart Dr. Nicolai Worm „ A gyógyító D” című német nyelven megjelent könyve. A könyv rávilágít arra a paradox helyzetre, hogy egyrészt a népesség drámai D-vitamin-hiányban szenved, másrészről pedig mindent megtesznek annak érdekében, hogy kerüljék az egyetlen releváns D-vitaminforrást, a napot.

    Dr. Worm szerint a D-vitamin 90%-a testünkben a napsugárzás hatására termelődik. A táplálékból is felveszünk D-vitamint, de ennek mértéke elenyésző. A vitamin több mint 33 szervben és szövetben kapcsolja be gének százait, hogy a testfunkciókat irányítsa.

    Az elégtelen D-vitamin betegségekhez vezet: növekszik a szívinfarktus, stroke, mell-, bőrrák és egyéb rákfajták, reuma, autizmus, depresszió, hogy csak párat említsek.

    A napsütés a mi szélességi fokunkon októbertől április közepéig csekély, nem tud elég D-vitamin képződni a szervezetben. Aki nyáron nem képes feltölteni a raktárait D-vitaminnal annál télen vitaminhiány lép fel, és ez növeli a megbetegedések kockázatát.

    Mi a helyzet a szoláriumozással?

    Dr. Worm szerint ugyanaz érvényes mint a napsugárzásnál. Amennyiben a lámpákba megfelelő UV-B alkatrészeket szerelnek be, megindul a D-vitamin képződés. Itt is fontos a fokozatosság és mértékletesség elve.

    Rendszeres és mértéktartó szoláriumozás – a jelenlegi ismeretek szerint – preventív hatású, ugyanúgy, mint az óvatos napfürdőzés vagy ezek kombinációja.

    Valóban sok tanulmány mutat rá arra a tényre, hogy a megfelelő D-vitamin mennyiség megóv a bőrráktól, valamint – és ez nagyon fontos – a már létező bőrrák túlélésének arányát növeli.

    Forrás: TAN BIZ

    Iratkozz fel, júniusban induló online arcjóga tanfolyamunkra, mely most teljes egészében ingyenes és még ajándékot is kapsz mellé!

    Kattints ide a részletekhez:

    >>Ajándék arcjóga tanfolyam és könyv <<

  • Te melyik utat választod?

    Minden új élmény, választás elé állít minket. 40 felé lépegetve, vagy azt elhagyva a „többé nem fiatal” korszakba kerülünk. Ha elhagyjuk magunkat, – úgy teszünk mintha észre sem vennénk az idő múlását – egy idő után győz a gravitáció.

    Van más út is, de ehhez fel kell ismernünk, hogy melyik csoportba tartozunk, min kell változtatnunk.

    James Marcia kanadai tudós írta le a 40 felettiek identitás megszerzésének formáit:


    1. Korai záró
    2. Halogató
    3. Sikeres, külső belső egyeztetést alkalmazó
    4. Identitáskrízisbe kerülő

    Korai záró:

    Ők azok, akik korán, huszas éveik elején férjhez mennek, legalább 2, de inkább 3 gyereket szülnek. Úgy gondolják, hogy 40 felett vége a nőiességüknek, a gyerekek is kirepültek, ez a téma tovább nem érdekli őket, feladják, gyorsan öregasszonnyá válnak.

    Halogató:

    Jellemző rájuk a Pató Pál úr mentalitás, …”ej ráérünk arra még”. Először legyen meg a diploma, aztán jöhet a karrierépítés, jó állás egy menő cégnél… és várják a herceget fehér lovon. Ők azok, aki kétségbeesnek a ránc láttán, tépkedik az első ősz hajszálakat, érzik, hogy valami visszafordíthatatlan történik. A reklámok és a szépségipar áldozatává válnak, mindenféle étrendkiegészítőt beszednek, fiatalító kúrákra, luxuskezelésekre kérnek időpontot.

    Sikeres, külső belső egyeztetést alkalmazó:

    Valószínű, hogy ők vannak a legkevesebben. Ők azok, akik a méltósággal megélt öregedés mellett teszik le a voksukat. Ha unokájuk van, és megtehetik, akkor a nagymamaságot választják és abban teljesednek ki. De választhatnak merőben új elfoglaltságot, társadalmilag hasznos szerepet. A cél: hogy továbbra is hasznos életet éljenek.

    Identitáskrízisbe kerülők:

    Ebbe a csoportba tartozók élik meg legnehezebben a változást. Szétesett állapotba kerülnek, egyfolytában valamilyen betegséget produkálnak, testi bajaikkal vannak elfoglalva. Szélsőséges hangulatingadozásuk miatt orvosi kezelésre is szorulhatnak.

    Te már tudod, hogyan győzd le a gravitációt?

    Mitől lehetsz még sokáig csinos, kiegyensúlyozott, önbizalommal teli nő 40 felett, vagy 50 felett?

    Én tudom…psszt…eláruljam Neked is?

    >>Katt ide az ajándék könyvért& ingyenes arcjóga tanfolyamon való részvételért<<


     

  • Téli bőrápolás

    Téli bőrápolás

    Előzd meg a téli kiszáradást!

    A téli hónapokban szépségápolás tekintetében a legfontosabb teendő, hogy megvédjük bőrünket a hidegtől és a széltől.Télen ugyanis a nagy hideg, a jeges szél, vagy éppen a fűtés miatti száraz levegő okozhat bőrártalmakat.

    Legfontosabb feladat tehát bőrünk védelme az időjárás viszontagságaival szemben.

     

    téli bőrápolás
    téli bőrápolás

    Ebben az évszakban nappalra viszonylag kisebb víztartalmú, zsírosabb krémeket használjunk. Főleg a téli sportoláskor szükséges, hogy a nappali krém ne szívódjon teljesen a bőrbe, hanem vékony védőréteget képezzen az arcon.
    Ilyenkor azonban fokozottan ügyelni kell arra, hogy az éjszakai krém már ne akadályozza a bőrlégzést, kizárólag jól felszívódó anyagokból álljon!

    Óvni kell bőrünket a hirtelen hőmérséklet-változástól is.

    Különösen azoknak, akiknek könnyen kipirul az arcuk vagy az orruk, mert ezeken a területeken egyre több hajszálértágulat keletkezhet.

    Hidegben a bőr erei összehúzódnak, így kevesebb vér kerül a test perifériáira: a kezekbe, a lábakba, az orrba, a fülkagylóba. A szűk kesztyű vagy cipő tovább rontja a helyi vérkeringést. A rossz keringésű végtagok könnyebben szenvednek fagyási sérülést. Ezért fontos, hogy a kesztyű és a lábbeli elég bő és meleg legyen!

    Télen a zöldségek, vitaminok, gyümölcsök választéka fokozatosan szűkül, vitamintartalmuk a tárolás során egyre csökken. Ne csak a táplálék megfelelő összetételéről gondoskodjunk, hanem megfelelő tápláló vitaminpakolásokkal igyekezzünk bőrünket kényeztetni.

    A hidegben lassabban újul meg a bőr, ezért a téli hónapokban előtérbe kerülnek a keringést fokozó kezelések, pakolások, masszázsok is.
    A meleg fürdő szárító hatását kivédhetjük, ha bázisolajat vagy aromaolajakat (rozmaring, gyömbér, fahéj – pár csepp oldószerben oldva) keverünk a vízbe.

    Jó program lehet barátnőkkel vagy párunkkal egy-egy immunrendszert erősítő, méregtelenítő szaunázás. A szaunában párologtassunk illóolajakat (töményen nem szabad a kőre önteni, csak pár cseppet vízzel keverve) ezáltal meghűléses betegségek ellen is felvértezhetjük magunkat.

    A kisbabák és a gyerekek bőre különösen érzékeny. Séták alkalmával speciális védőkrémmel kell védeni a hidegtől, a széltől.

    Ajkaink szélben, hidegben könnyen kicserepesedhetnek. Ajakápolásra a természetes növényi olajokat, viaszokat (méhviasz, jojobaolaj, mandulaolaj, sheavaj) tartalmazó készítmények ajánlhatók.

    A bőrápolást tehát nemcsak egyénenként, életkoronként, hanem évszakonként is, az adott időjárási viszonyoknak megfelelően módosítani kell.

    Most ingyenesen letöltheted tanulmányunkat, melyben bővebben olvashatsz arról, hogy miképpen őrizheted meg bőröd fiatalos kinézetét, és tünetheted el a ráncokat drága készítmények megvásárlása nélkül is! >>KLIKK IDE<<

  • A fiatalság titka

    A hosszú élet titka

    A hosszú élet titka régóta foglalkoztatja az emberiséget. A fiatalság viszont nem volt minden korban divat, ahogyan manapság.

    Ma a test minél fiatalosabb formában való megőrzése a cél. A fiatalság titka sokkal inkább a testi-lelki egészségben rejlik, semmint a plasztikai műtétekben.

    A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint nyolc olyan ok van, melyek gyorsítják az öregedést:

    1. Pszichés traumák
    2. többszöri gyermekszülés
    3. alváshiány
    4. helytelen táplálkozás
    5. mozgáshiány, vagy felpörgetett életmód
    6. extrém környezeti hatások
    7. izgatószerek fogyasztása, szenvedélybetegségek (dohányzás, kávé, alkohol)
    8. kémiai anyagok és röntgensugarak testre való hatása (nehézfém terheltség).

    Az orvosok és a természetgyógyászok egyetértenek abban, hogy a fehérjeszegény és a természetes szénhidrátban gazdag étrend segíti a fiatalság, fittség megőrzését.

    Az öregedés és a szabad gyökök

    Az öregedés több szempontból is összefügg a táplálkozással. Egyrészt a szervezetben felhalmozódnak olyan anyagcsere-melléktermékek, amelyek az öregedést gyorsítják, másrészt aki egészségesen táplálkozik, odafigyel arra, hogy több nyers ételt fogyasszon és kevesebb állati eredetű táplálékot. Ezáltal a gyümölcsökben, zöldségekben lévő antioxidánsok (C-vitamin, E-vitamin, szelén) megakadályozzák a szabadgyökök képződését, ami az öregedésért felelős. A böjt szintén fiatalító hatással bír.

    A rendszeres mozgás javítja az életminőséget, sok betegség (főként szív-érrendszeri) kialakulását megakadályozza, késlelteti.A stresszoldó módszerek (pl: relaxáció, kineziológia) is bizonyos szempontból fiatalítanak.Minden népnek más technikái vannak, testük-lelkük fiatalon tartásához.

    A fiatalság titka az egyes kultúrákban

    A svédek fiatalítószerként csipkebogyókúrát fogyasztanak. Magas a C-; B1;- és C-vitamin tartalma, emellett immunerősítő.

    A finnek a rozsra esküsznek. Előnye, hogy nem szezonális, egész évben fogyasztható. Alacsony fehérjetartalmú, ásványisótartalma és rosttartalma nagyon magas.

    Az oroszok négy dolgot vetnek be:

    • fokhagyma
    • vöröshagyma
    • hajdina
    • virágpor

    A fokhagyma csökkenti a vérnyomást, javítja a szívműködést, tágítja az ereket, antibakteriális, vírusölő, rákellenes. A fiatalító kúra a következőképpen néz ki: hat héten keresztül napi három gerezd fokhagymát kell elfogyasztani, ezt évente kétszer megismételni. Érdemes szegfűszeget rágcsálni, ez elveszi a fokhagyma erős szagát.

    Keleten a ginseng, algafélék, tengeri növények, szezámmag és barnarizs a titkos favorit.

    Az egyetlen lény aki pszichésen tudja befolyásolni az öregedést, az ember. Megvizsgáltak többszáz 90 és 100 év közötti embert akik koruk ellenére fiatalosan néztek ki. Öt közös jellemzőt találtak.

    1. Örömüket lelik napi tevékenységükben, szívesen teszik azt, amit napi rendszerességgel végezniük kell.
    2. Értelmesnek találják az életüket.
    3. Pozitív énképpel rendelkeznek, értékesnek tartják magukat.
    4. Úgy érzik, hogy elérték a legfontosabb céljaikat.
    5. Optimista beállítottságúak.

    Eleged van abból, hogy hiába veszed meg a legdrágább arckrémeket, hatásuk alig észrevehető, vagy egyáltalán NINCS! Már plasztikai beavatkozáson is gondolkozol? Az ingyen tanulmányból megtudhatod, hogyan tudod, szike, botox és drága krémek nélkül a legegyszerűbb, és leghatékonyabb módszerrel kisimítani az arcbőröd. Továbbá azt is, hogy miért nem hatnak a krémek, és miért nem jó hosszútávon az arcfelvarrás!

    >>KLIKK IDE<<