Egy idő után az arc veszít zsírszövetéből, a gravitációnak “köszönhetően” az áll alatt rögzül. Eközben az arcizomzat is elveszti tónusát, rugalmasságát, a hozzá kapcsolódó bőr is megereszkedik az áll-nyelvcsont izomzat az izommozgatás hiánya miatt renyhülni kezd…kialakul a toka. A TOKA …

Bye Bye toka Read more »

Egy idő után az arc veszít zsírszövetéből, a gravitációnak “köszönhetően” az áll alatt rögzül. Eközben az arcizomzat is elveszti tónusát, rugalmasságát, a hozzá kapcsolódó bőr is megereszkedik az áll-nyelvcsont  izomzat az izommozgatás hiánya miatt renyhülni kezd…kialakul a toka. A TOKA …

BYE BYE TOKA Read more »

Tagged with: , , ,

A bőr öregedésének elsődleges jelei azon a területen jelentkeznek, ahol a legvékonyabb a bőr. Ez a szem környéke, majd ezt követi a nyak, a dekoltázs vékony bőre, amely leginkább ki van téve az időjárás viszontagságainak. A szél, az erős napsugárzás …

Dekoltázs – és mellápolás otthon Read more »

Tagged with: , , , , , , ,

Bizony egy idő után már az állkapocs sem az igazi! Az idő múlásával arcunk zsírszövet fogyni kezd, az alsó orcánk beesetté válik. Mivel a csontkopás nem csak a testet, sajnos az arckoponya területét is érinti, ezért célszerű olyan arctorna gyakorlatokat …

Állkapocskímélő Arctorna gyakorlat a feszes orcákért Read more »

Tagged with: , , , , , , , , ,

Az idő múlásával arcunk alsó része enged a gravitációnak és kezdünk lassan egy olvadó hóemberre hasonlítani. A “kanalas” gyakorlat az alsó állkapocs, az áll vonalát erősíti, így emeli fel a leesett alsó területet. Az alábbi gyakorlatot akár a konyhában is …

A feszes állvonalért Read more »

Tagged with: ,

Számtalan edzésforma létezik, a fejünk búbjától a lábfejünkig, bármit edzhetünk. Van aki a kardiomozgásra esküszik, míg mások a lassú, statikus mozgás hívei. De vajon gondolunk a kezünk edzésére is? Hiszen ahhoz, hogy ruganyos maradjon, bizony edzeni kell. Nézzük csak meg, …

Kéztorna, kézfitnesz Read more »

Tagged with: , , ,

Emlékeimben még eleven élnek a gimnáziumi reggeli tornaórák. Egy, kettő, szökdécselés, ki a mellett, be a hasat…, 30 hasprés 3x…, 4 kör futás a pálya körül… ezek után garantáltan elűztük az álmosságot, frissen és energikusan indultunk a matekórára. 🙁 Az …

Reggeli Arcjóga, arctorna gyakorlatok Read more »

Tagged with: , , , , ,