TOKAGYAKORLAT buszmegállóban várakozva 2.:
Arcjóga tokagyakorlat buszmegállóban várakozva 2.:
Ajkunkat lazán nyissuk ki, nyelvünket nyomuk a szájpadláshoz, méghozzá a szájpadlás garat felöli részéhez. Toljuk felfelé erősen a nyelvünket, erőteljesen bökjünk bele a szájpadlásba, tartsuk 3 másodpercig, utána lazítsunk. Az állkapocs mindvégig laza állapotban. Ismételjük egymás után 20x. A nyelvcsont feletti izmok kőkeményen dolgoznak, „ég a zsír” a toka területén.
Kapcsolódó cikkek
Vélemény, hozzászólás?
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.