TOKAGYAKORLAT buszmegállóban várakozva 2.:

Arcjóga tokagyakorlat buszmegállóban várakozva 2.:

arcjóga tokagyakorlat

arcjóga tokagyakorlat

Ajkunkat lazán nyissuk ki, nyelvünket nyomuk a szájpadláshoz, méghozzá a szájpadlás garat felöli részéhez. Toljuk felfelé erősen a nyelvünket, erőteljesen bökjünk bele a szájpadlásba, tartsuk 3 másodpercig, utána lazítsunk. Az állkapocs mindvégig laza állapotban. Ismételjük egymás után 20x. A nyelvcsont feletti izmok kőkeményen dolgoznak, “ég a zsír” a toka területén.

Kapcsolódó cikkek

Arcjóga arctorna tanfolyamok

Kategória: Arctorna gyakorlatok

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

 

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .