GYAKORLAT buszmegállóban várakozva

Sok értékes  idő elmegy utazgatással, várakozással. Ezt az üres időt ki tudjuk tölteni arcjóga arctorna gyakorlatokkal.

Íme, felsőszemhéj feszesítő arctorna gyakorlat:

Hunyjuk be lazán a szemünket, majd a felső szemhéjat toljuk lefelé a lábfejünk irányába, mintha meg szeretnénk érinteni a pillákkal a lábujjakat Tartsuk ki a pozíciót, majd lassan toljuk fel a szemöldököt a hajtő irányába. Tehát a felső szemhéjat „pulzálva” lassan lefelé toljuk, a szemöldököt pedig felfelé. Érezzük ahogy a felső szemhéjemelő izmocska dolgozik. Koncentrációt igénylő, finom de erős mozgássor. Tartsuk ki a pozíciót 10 másodpercig, és végezzük a gyakorlatot még 10x, vagy amíg befut a megállóba a busz:)