A feszes állvonalért
Az idő múlásával arcunk alsó része enged a gravitációnak és kezdünk lassan egy olvadó hóemberre hasonlítani. A „kanalas” gyakorlat az alsó állkapocs, az áll vonalát erősíti, így emeli fel a leesett alsó területet. Az alábbi gyakorlatot akár a konyhában is …