Evés ivás…szépségápolás

Ha szépségápolásról beszélünk, akkor a legtöbben főleg olyan készítményekre gondolunk, amelyeket külsőleg használunk, hogy jobban és fiatalabbnak nézzünk ki:

pakolásokra, krémekre, olajokra, samponokra, testápolókra, és csupa csupa olyan dologra, amelyet a szépség és fiatalítás nevében találtak ki.

Bőrünk, hajunk, körmünk kinézete azonban, mielőtt bármiféle kozmetikai termékkel kényeztetjük, elsősorban az anyagcserén múlik.
Arcunk színe és állapota, bőrünk bársonyossága, ragyogása csak akkor lehet teljes, ha jól el vagyunk látva a megfelelő tápanyagokkal.

Más megközelítésban: a sápadt, foltos, pattanásos, fénytelen, fakó arcbőr, a petyhüdt szövetek mind mind azt mutatják, hogy az egyoldalú, és helytelen táplálkozás, a nyomelemek, vitaminok, ásványi sók hiánya, nyomot hagy a kinézetünkön.

Testünk, bőrünk tápanyag ellátását mi magunk határozzuk meg és döntjük el, azzal a táplálékkal, amit nap mint nap magunkhoz veszünk.

A vitaminhiányos bőr néhány nap után üdévé válik, ha a véráramon keresztül több tápanyaghoz juttatjuk.

Sajnos ezt a fajta belső szépségápolást egyáltalán nem, vagy csak elhanyagolva alkalmazzuk. Pedig hosszú távon a helyes táplálkozás az egyik legjobb és leghatékonyabb módja a szépség megőrzésének.

A következő recept különösen sok bőrszépítő tápanyagot tartalmaz:

Avokádós paradicsomsaláta

Hozzávalók:
1 db félérett avokádó
2 kis paradicsom
1 kemény tojás
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál fehérborecet
½ gerezd fokhagyma
2 evőkanál olívaolaj
1ó, bors
3 evőkanál szójababcsíra

Elkészítés:  A szójababcsírát megmossuk és lecsöpögtetjük. A paradicsomot megmossuk, a tojást meghámozzuk, majd mindkettőt kockára vágjuk. A fél avokádót meghámozzuk, a gyümölcs húsát kockára vágjuk, összekeverjük a paradicsommal és a tojással, majd megszórjuk a szójababcsírával. A fokhagymát meghámozzuk és áttörjük fokhagymanyomón. Hozzáadjuk a citromlevet, és jól összekeverjük az egészet. Sóval, borssal ízesítjük.

Hatása: Az avokádó karotin-, B-, E-, H-vitamintartalma miatt a legjobb bőrszépítő gyümölcs. A paradicsom likopintartalma miatt védi a bőrt, a szójababcsíra növényi anyagokat tartalmaz, melyek bőrfeszesítő hatással bírnak.

 Neked van bevált arcfiatalító recepted? Oszd meg velünk!