Az első klasszikus magyar Arcjóga Arctorna oktatóanyag kezdőknek! A Kezdő arc(sz)építő program mellett szépségpont-masszázs és természetes arcfiatalító program is található a könyvben (anti-ageing terv, kulcs az egészséges és gyönyörű bőrhöz). Az arcépítés alapfogalmait, és a titkot, – melynek ismeretében sikeresen tudod felvenni a harcot a ráncok ellen- ebben a könyvben magyarázom el.
Ha teljesen kezdő vagy, ez az anyag Rád vár!
Ebben a könyvben megismerheted azokat az arc-, és bőrfiatalító módszereket, amelyeket magam fejlesztettem, magam tökéletesítettem, és amelyeket évek óta sikeresen alkalmazok az óráimon.
1.Segítség, mi történik az arcommal? : miért és hogyan öregszik az arcunk, mi van a bőrünk alatt, hogyan hat sejtszinten a bőrre, kötőszövetre az arcjóga-arctorna. Semmi mellébeszélés, a módszer alapja anatómia, élettan, edzéselmélet, kozmetikai ismeretek.
2. Arcizomra fel! – arcod anatómiája, és útmutató: hogy pontosan tudd, lásd és érezd, hol kell feszítened, hova kell koncentrálnod a kivitelezés alatt.
3. “Tenyerezés”, nyuszi, V, sorozat, ismétlésszám és a többiek: szakszavak, melyek pontos ismerete szükséges a gyakorláshoz.
4. A lényeg a részletekben van elrejtve! – a tökéletes kivitelezés, mit, mikor, hogyan…
5. Gyakorlati útmutató: A 7 bombabiztos lépés ahhoz, hogy az arc(sz)építés valóban maximálisan eredményes legyen.
6. Ez nekem nem megy! Nem tudok egyszerre ennyi mindenre odafigyelni! – miért nem megy rögtön elsőre tökéletesen? Nem is kell, a hiba nem benned van…avagy arc(sz)építés lépésről lépésre…
7. A változatosság gyönyörködtet! – a gyakorlatok nehezítése, könnyítése, hogyan lehet ugyanabból a gyakorlatból könnyebb és nehezebb változatot kreálni, játék az ismétlésszámokkal.
8. Az Arcjóga – Arctorna hatása a mindennapokban: hogyan vidd át a hétköznapokba az arcedzést, szépségtanácsok, anti-ageing terv… hogyan éred el a külső változásokkal a belső, lelki változásokat?
9. Gyakorlatok – az arc problémás területére, (homlok simítás, bajuszráncok ellen, szájzug emelés, szemprogram)… mindaz ami a kezdő arcépítéshez szükséges.
