Ha sokszor befeszül az állkapcsod, kattog, érzékeny, sokszor van migréned, fáj a vállad, nyakad, netán csikorgatod a fogad, akkor érdemes több figyelmet szentelni a tested jelzéseire.
Önkezelés állkapocs diszfunkció esetén
Az otthoni terápia hatékony kezelést jelent a fájó és túlfeszült rágóizmok esetében. Az otthoni gyakorlatok fő eljárásai,
– a masszírozás,
– rágóizmok nyújtása és az
– állkapocsgyakorlatok.
Nagyon fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokat helyesen végezzük.
10 tanács feszült állkapocs és rágóizmok esetén: (tovább…)