Többször hallottam már azt a kifogást, hogy „nekem nincs időm semmire, napi 10 percet sem tudok arctornára, arcjógára szánni”. Közben pedig rengeteg időt elvesztegetünk az autóban, a buszra várva vagy az orvosi rendelőben. Ha ezt összeadnánk sokszor 10 perc jönne …
A tavaszi megújulás nem csak a természetre vonatkozik, hanem ilyenkor mi nők is szeretünk megújulni és szó szerint szeretnénk kibújni a téli, fakó bőrünkből. A múltkori bejegyzésben a dörzsi masszázsról írtam. Nemcsak, hogy az elhalt hámsejtektől szabadít meg, de beizzítja …
„Olyan egyszerű, csak grimaszolni kell” – vélik sokan az arcjógáról, arctornáról. Pedig ez koránt sincs így. Összegyűjtöttem az a 6 leggyakoribb hibát, amit az otthoni arctorna gyakorlás során elkövethetsz.
Az arcbőrünk a tél nyomainak hatására – szerencsére csak átmenetileg – csaknem 5 évvel idősebbnek tűnhet. Ezt a megállapítást a New Yorki AMA Laboratories tanulmányai mutatták ki. A tanulmány során az amerikai tudósok ötezer 27 és 60 év közötti nő …
Az Arcjóga arctorna egy specifikus, anatómiára épülő anti-aging program, melyre akkor van szükség, – de akkor nagyon!- mikor a kor előrehaladtával az arc veszít a zsír és izomtömegéből és a gravitációnak köszönhetően a szövetek elindulnak lefelé.
Bármennyire is szeretjük az ünnepeket, a stressz, az ajándékok utáni rohangálás, a megfelelési kényszer, – hogy minden rendben legyen az ünnepek alatt, – nyomot hagy az arcon. Rokonlátogatás, egyik helyről a másikra ingázás, itt is egy kis süti, ott is …
Mit tehetünk azért, hogy bőrünk megőrizze rugalmasságát és egy fogyókúra után se hasonlítsunk az arcunk egy aszalt szilvára. A bőr meglazulás függ a kortól, genetikai adottságoktól, életmódtól, súlyvesztéstől. A bőr alatt található a zsírszövet, amely összeköttetésben van az izomszövettel.
Mindannyian észrevesszük az arcunkon történő változásokat, főként, ha a kezünkbe akad egy-egy régebbi fotó. Az évek okozta rombolás sokszor megdöbbentő. Az arcot kibélelő zsírpárnácskák adják az arc kontúrját, fiatalkorban ezért olyan „kipárnázott” az arcunk. 40 év felett a zsírszövet zsugorodni …
Egy idő után az arc veszít zsírszövetéből, a gravitációnak „köszönhetően” az áll alatt rögzül. Eközben az arcizomzat is elveszti tónusát, rugalmasságát, a hozzá kapcsolódó bőr is megereszkedik az áll-nyelvcsont izomzat az izommozgatás hiánya miatt renyhülni kezd…kialakul a toka. A TOKA …
Már csak néhány nap és beköszönt az ősz. Használd ki a simogató napsugarakat, és végezz a szabadban arcjóga gyakorlatokat. A nyári fokozott napsugárzás, a meleg, az izzadás, nyomott hagyott a dekoltázsunkon és mintha megszaporodtak volna a nyaki redők. Ennek ellensúlyozására …
Arctorna gyakorlat a nyaki redők és a toka ellen Read more »