Az Arcjóga-Arctorna gyakorlatok hatását fokozhatjuk a tüsilabdás arcmasszázzsal.
A tüsilabdás arcmasszázs beállítja az arcizmok megfelelő tónusát, stimulál, regenerál, a helyi vérbőség kialakulásával gyorsítja a sejt-anyagcserét, javítja a kötőszöveti állományt.
Az arcizom gyakorlatok megkezdése előtt ajánlott párszor átgörgetni az arc és a nyak egész felületén, az inger hatására az izomerő fokozódik, nagyobb teljesítményre leszünk képesek. A sorozatok elvégzése után pedig lazítja a megdolgozott területet.
Az alábbi gyakorlattal az arcon és a nyakon lévő ÖSSZES akupresszúrás pontot stimulálod, erősíted a kollagénrostokat, élénkíted a sejtműködést.
Vegyél egy kis tüskés labdát (előtte mosd le és fertőtlenítsd) a kezedbe, és görgesd végig először a nyakadon. Aztán tedd az álladra, és görgesd végig az áll és a bajusz vonalán körbe, a körkörös szájizom mentén. Vedd a labdát a kezedbe, görgesd a tenyeredbe, majd az arcod mindkét oldalát körkörös mozdulatokkal stimuláld a labdával. Ezután nyomd az arcodra pár másodperce.
Ha érzed a bizsergő érzést, az arcod kipirult, akkor jól dolgoztál.
Vélemény, hozzászólás?
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.