5 tuti tipp az ünnepi ragyogáshoz
Bármennyire is szeretjük az ünnepeket, a stressz, az ajándékok utáni rohangálás, a megfelelési kényszer, – hogy minden rendben legyen az ünnepek alatt, – nyomot hagy az arcon. Rokonlátogatás, egyik helyről a másikra ingázás, itt is egy kis süti, ott is egy kis nasi, na még egy szelet bejgli, mert a nagynéni megsértődik, ha nem kóstoljuk meg…
A jó hír az, hogy nincs igazán kőbevésett recept az ünnepek túléléséhez.
Ha szeretnéd az ünnepek alatt a legjobb formádat hozni, akkor tartsd be az alábbi szabályokat és élvezd ki az ünnep adta csodálatos élményeket.
1. Hidratál, hidratálj, hidratálj! Az egyik legfontosabb és legegyszerűbb dolog, hogy hidratáld a szervezeted belülről kifelé. Fogyassz minél több vizet és legalább 3 csésze zöld teát naponta. A folyadék kimossa a méreganyagokat a testedből, és feltölti a bőröd. Ráadásul a víz eltelíti a gyomrod, és kevesebbet fogsz enni, vagyis kevesebb lesz a kalória bevitel, nem tömöd degeszre a pocakod, így az ünnepek után lelkiismeret-furdalás nélkül állhatsz rá a mérlegre.
2. Ételed legyen egészséged és bőröd őrzője. Az átgondolt és egészséges étrend megakadályozza a súlygyarapodást, megköti a szabad gyököket és búcsút int a cellulitnak. (ne feledd, hamarosan érkezik a tavasz:)) Fogyassz minél több sovány fehérjét, rostot és antioxidánsokkal dúsított élelmiszereket, és amennyire csak lehetséges, kerüld a finomított, feldolgozott cukrokat.Sok zöldség, kevés krumpli és még kevesebb bejgli. Az egészséges étrend megakadályozza a súlygyarapodást.
3. Tornáztasd az arcod! Ez a legjobb időszak arra, hogy újra felfedezd az arcgyakorlatok fontosságát. Hiszen a ráncok kialakulásának oka többek között az arcunk izmainak tónustalansága, elégtelen működése, vagy állandó feszülése. Szeretnéd, ha a közös családi fotón a legjobb kép Rólad készülne? Napi 20 perc arctorna csodákat tesz! Ha csak pár percet tudsz erre szánni, akkor kapd elő az Arcreform gyorsprogramot, tedd be a CD-t és már kezdheted is.
4. Mozogj mindennap! Dolgoztasd meg a tested, sétálj nagyokat a friss levegőn, ugrálj, táncolj! Töltsd tele a tüdődet friss oxigénnel. Ütemezd be az ünnepekre a mozgást, ez biztosítja, hogy felpörögjön az anyagcseréd, hamvassá váljon a bőröd , és elégesd az ünnepek alatt bevitt extra kalóriákat.
5. Kényeztesd a tested! Most van itt az ideje a szárazdörzsinek. Dörzsöld át a tested jó alaposan egy dörzsis kesztyűvel, a talpadtól a fejed búbjáig. Zuhanyozz le, aztán alaposan kend át magad tápláló olajokkal. (jojoba, mandula, sárgabarackmag).
Kihagyhatatlan alkalom, hogy, amikre már régóta fáj a fogad, vagy amikből tökéletes karácsonyi ajándékok lesznek – most megszerezd, mindezt úgy, hogy még spórolsz is vele,
Ne feledd, – egy évben egyszer van ilyen alkalom, használd ki.
Vélemény, hozzászólás?
Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.