Lehet otthon is végezni az arctorna gyakorlatokat?

 

Igen, mivel az otthoni gyakorlás elengedhetetlen a fejlődéshez. A gyakorlatok lépésről-lépésre erősítik az arcizmokat, az otthonra adott speciális “Otthoni Program” kiegészíti az órai munkát és növeli a hatást.

Az otthoni gyakorlat, otthoni körülmények között, egyedül is végezhető gyakorlatsor.

Miért érdemes otthon is tornázni?

Akár, mert tónusosabb testet szeretnél, akár fogyás céljából, ha elkezdesz egy testedzés programot, az eredmény nem egyik napról a másikra következik be. Min. heti 3 edzés szükséges, a fitneszszakértők szerint pedig naponta érdemes beiktatni a testedzést, főleg 40 felett, az anyagcsere-folyamatok lassulása miatt.

Ugyanez igaz az arcedzésre is, ha nem is naponta –hiszen az arc szöveteinek is szükségük van a regenerálódásra – ha eredményt szeretnél elérni, heti 3-5 alkalommal edzeni kell az arcizmaid, ennyiszer pedig nem  fogsz eljárni tanfolyamra, ebben egészen biztos vagyok.

Az órákon azt figyeltem meg,  hogy az aki a kezdetektől otthon elvégezte az órán megbeszélt házi gyakorlatokat már a 3!!! alkalom után észrevett magán egy kedvező külső-belső pozitív változást.

Az ideg izom beállítódást tudjuk befolyásolni, a gyakorlatok többszöri ismétlése során kedvezőbbek a tanulási feltételek, (vagyis hamarabb megtanulod a feladatot) az órákon magabiztosabb leszel, már nem arra kell összpontosítani, hogy “mit is kell csinálnom,  hova is kell feszítenem”, hanem hatékonyabban tudsz koncentrálni az izomerő fejlesztésére, egy szinttel feljebb léphetünk.

Persze akad olyan is, aki tudja, hogy szüksége van a gyakorlásra, de gyenge az akarata. Számára más alternatívák léteznek.

Minél többet gyakorolsz, annál jobban fog menni. Ez önbizalmat és kellő motivációt adott a torna folytatásához.

Ugye a reggeli fogmosáson nem gondolkodsz? Fogd fel úgy az arctorna edzést, mintha a napi tisztálkodási rutin része lenne. Tornázz ma, holnap, 10 év múlva, mindaddig, amíg tudsz tenni magadért.

Lehetséges, hogy segítségre van szükséged, ahhoz, hogy 120%-ban biztos legyél abban, hogy jól végzed az otthoni gyakorlatokat.

A leghatékonyabb segítséget az  egyéni óra és az Arcjóga Arctorna Otthoni gyakorlatok keretében kapsz.

Itt is helytálló a mondás: gyakorlat teszi a mestert!

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
Arcjóga Arctorna Tanfolyam
Milyen eredmény várható az Arcjóga Arctornától 30-40-50+ évesen?
Mi az Arcjóga Arctorna?


Címke: , ,
Kategória: Gyakori kérdések

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
arcjóga ingyen e-book

Ti mondtátok

Úgy vettem észre a lelkes gyakorlás hatására az arcom teltebbnek tűnik, az ajkaim nem olyan sápadtak,mint  voltak hanem gondolom a jobb vérkeringés miatt szép rózsaszín,életteli.Nagyon szépen köszönöm Viki fáradozásod,minden leckéd nagyon értékes sok munkád van benne,nekem nagy örömet szereztél vele. Jó egészséget,minden jót!

Pálné Ildi
A szépségszakma 28 éve elkötelezett híveként nagy örömömre szolgált, hogy megismerkedhettem Vikivel. Személyében szakmailag nagyon igényes, felkészült, a szépségápolás iránt ízig-vérig elkötelezett szakembert ismerhettem meg. Egyénileg továbbfejlesztett arcjóga módszere bárki számára könnyen elsajátítható, bárhol, bármikor gyakorolható. Remekül beépíthető a napi szépségápolási rutinunkba. Az arcjógát kortól függetlenül, nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlom, hogy a kortalan szépség ne csak szlogen legyen többé.

Dr. Pap Judit ügyvezető igazgató
Professional Beauty Company Kft
Amint elkezdtem végezni a gyakorlatokat, enyhe izomlázam lett, amitől rögtön jobban éreztem magam. /Azóta érzem az arcomban az izmokat./

Zs. Valéria
További vélemények »