A szépség a konyhában születik 2.

 

Sütőtök Hercegnő

Ahhoz, hogy rugalmas maradjon a bőrünk, a vízfogyasztás mellett rendszeres fehérje, zsír, szénhidrát és ásványisó, vitamin és nyomelem bevitelre van szüksége.

A külsőleg alkalmazott kozmetikai készítmények csak a a legfelső réteget befolyásolják, ezért belsőleg is érdemes megtámogatni és energiával feltölteni a bőrünket. Mivel az öregedés sejtszinten kezdődik, olyan tápanyagokat kell bevinnünk a szervezetünkbe, melyek a sejtek megújulásához szükségesek.

Sejterősítő tápanyagok

Aminosavak: a fehérjék építőkövei melyek közül 11-et maga a szervezet is képes előállítani, de az esszenciális aminosavakat a táplálékkal kell bevinnünk.
Fehérjeforrás a hús, tej, túró, sajt, joghurt, szójatermékek…

Víz: legalább 2 liter naponta. Ihatunk csapvizet, ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet, teát, turmixokat.

Szénhidrátok: nemcsak egészségesünk miatt, hanem szépségünk megőrzése céljából is fontos a fogyasztásuk. Ételeink egyik felét a gabonák (rizs, árpa, köles, búza) a teljes kiőrlésű pékáruk, másik felét a gyümölcsök, zöldségek adják.

Bőrszépítő ételek

Afonya, citrom, goji:magas antioxidáns tartalmuk miatt a bőrt fiatalon tartja
Aszalt szilva: lassítja az arc öregedését.
Búzacsíra: magas a bőrvédő E-vitamin tartalma. A változókor után feltétlen vessük be.
Élesztő: bőrproblémákra kiváló, B-vitamintartalmú.
Köles: magas kovasavtartalma megszépíti nemcsak a bőrt, a hajat és a körmöt is.
Retek: a bőrt simává varázsolja
Sáfrány:vérkeringésfokozó, bőrfeszesítő.
Zab: B-vitamin, E-,K-vitamin, vas, jód, mangán, kobald, kovasav (szöveterősítő) is van benne.
Zöld tea: ránctalanító, bőrfiatalító, C-és B vitaminban gazdag.

 

gyümölcstündérek

Az őszi zöldségeket , gyümölcsöket feltétlen vessük be, akár belülről adagolva, akár kívülről pakolásként felkenve.
Ilyen a  sütőtök, csipkebogyó, szőlő, áfonya, cékla, sárgarépa, körte és mind tele vannak hámvédő A-vitaminnal.

Hölgyek, most ősszel igazán érdemes kilátogatni a zöldségpiacra, csodálatos színkavalkád fogad bennünket, a piac tele van egészséges, fiatalító lédús és zamatos gyümölcsökkel, csak győzzük a kosárba pakolni őket.

Kapcsolódó bejegyzések:

A szépség a konyhában születik 1.

Fiatalító sütőtökmaszk

Edd magad szépre!

Fiatalító italok

Kollagénbomba élelmiszerek

Antioxidánsok

 

Kategória: SuperFoods, Szépségápolás

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
arcjóga ingyen e-book

Ti mondtátok

Az edzés hatását kb 1 hét után kezdtem látni is érezni, különösen a "trombitálás" van jótékony hatással az arcomra.

K. Ilona
Nagyon szuper volt, mert a gyakorlati tanácsok könnyen végre hajthatók és eredményesek.Ráadásul holisztikus szemléletet tükröz, és az agykontrollhoz hasonlatosan pozítiv tartalmú gondolatokkal rásegítünk, hogy az eredményes legyen.Annak is örültem, hogy az anyag nagy betűkkel iródott.Ki is nyomtattam és elviszem magammal Hévizre, ahol egy hétig a húgommal együtt gyakorolhatjuk.Természetesen volt olyan nap, hogy elutaztam és akkor kimaradt, de mindig vártam az újabb fejezetet.Köszönöm szépen.Gratulálok.Itt nem tudok virágot csatolni, csak gondolatban.

K.-né Zsuzsa
Nagyon ajánlom minden 30 feletti nőnek.

B. Anikó
További vélemények »