A szépség a konyhában születik 2.

 

Sütőtök Hercegnő

Ahhoz, hogy rugalmas maradjon a bőrünk, a vízfogyasztás mellett rendszeres fehérje, zsír, szénhidrát és ásványisó, vitamin és nyomelem bevitelre van szüksége.

A külsőleg alkalmazott kozmetikai készítmények csak a a legfelső réteget befolyásolják, ezért belsőleg is érdemes megtámogatni és energiával feltölteni a bőrünket. Mivel az öregedés sejtszinten kezdődik, olyan tápanyagokat kell bevinnünk a szervezetünkbe, melyek a sejtek megújulásához szükségesek.

Sejterősítő tápanyagok

Aminosavak: a fehérjék építőkövei melyek közül 11-et maga a szervezet is képes előállítani, de az esszenciális aminosavakat a táplálékkal kell bevinnünk.
Fehérjeforrás a hús, tej, túró, sajt, joghurt, szójatermékek…

Víz: legalább 2 liter naponta. Ihatunk csapvizet, ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet, teát, turmixokat.

Szénhidrátok: nemcsak egészségesünk miatt, hanem szépségünk megőrzése céljából is fontos a fogyasztásuk. Ételeink egyik felét a gabonák (rizs, árpa, köles, búza) a teljes kiőrlésű pékáruk, másik felét a gyümölcsök, zöldségek adják.

Bőrszépítő ételek

Afonya, citrom, goji:magas antioxidáns tartalmuk miatt a bőrt fiatalon tartja
Aszalt szilva: lassítja az arc öregedését.
Búzacsíra: magas a bőrvédő E-vitamin tartalma. A változókor után feltétlen vessük be.
Élesztő: bőrproblémákra kiváló, B-vitamintartalmú.
Köles: magas kovasavtartalma megszépíti nemcsak a bőrt, a hajat és a körmöt is.
Retek: a bőrt simává varázsolja
Sáfrány:vérkeringésfokozó, bőrfeszesítő.
Zab: B-vitamin, E-,K-vitamin, vas, jód, mangán, kobald, kovasav (szöveterősítő) is van benne.
Zöld tea: ránctalanító, bőrfiatalító, C-és B vitaminban gazdag.

 

gyümölcstündérek

Az őszi zöldségeket , gyümölcsöket feltétlen vessük be, akár belülről adagolva, akár kívülről pakolásként felkenve.
Ilyen a  sütőtök, csipkebogyó, szőlő, áfonya, cékla, sárgarépa, körte és mind tele vannak hámvédő A-vitaminnal.

Hölgyek, most ősszel igazán érdemes kilátogatni a zöldségpiacra, csodálatos színkavalkád fogad bennünket, a piac tele van egészséges, fiatalító lédús és zamatos gyümölcsökkel, csak győzzük a kosárba pakolni őket.

Kapcsolódó bejegyzések:

A szépség a konyhában születik 1.

Fiatalító sütőtökmaszk

Edd magad szépre!

Fiatalító italok

Kollagénbomba élelmiszerek

Antioxidánsok

 

Kategória: SuperFoods, Szépségápolás

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
arcjóga ingyen e-book

Ti mondtátok

Két hete kezdtem el a gyakorlatot, néhány nap után az tűnt fel, hogy a tükörből egy derűsebb, fiatalosabb arc néz vissza rám. Úgy érzem, fittebb és kiegyensúlyozottabb is lettem az arcjóga hatásara.

B. Ferencné Ili
Tetszik, elég sok információt szereztem ezzel kapcsolatban és tudom, hogy nagyon jó. Természetesen ajánlom másoknak is. Már gondolkodtam faceliftről (műtéti). Továbbra is edzem az arcizmaimat és talán nem kell sebészi úton megemelni az arcomat.

Teri
Igen én használom az arcjogát.Mind a 6-leckét mindennap 2xelvégzem.Észre vettem ,hogy az arcom kezd töltődni,de hogy a siker teljes legyen ezért én továbbra is kitartóan folytatom.Köszönöm,hogy megismerhettem az arcjógát mert már így 59évesen valóban nagy szükség van rá és,hogy odafigyeljünk az arcunkra mert nem mindegy,hogy ki néz vissza a tükörből.Igen másoknak is ajánlanám.

Soósné Marika
További vélemények »