Edd magad szépre!

antioxidáns gyümölcsök

Mi a legjobb garancia az egészséges és szép bőrre?
A bőrgyógyászok és a dietetikusok egyetértenek abban, hogy a titok a kiegyensúlyozott táplálkozásban rejlik.

Aki csak néhány alapvető táplálkozási tanácsot tart be, érzi, hogy rövid idő elteltével szebb a bőre, jobban érzi magát, hosszú távon pedig a bőr öregedését is lassítja.
A Német Táplálkozási Társaság naponta legalább öt adag zöldség és gyümölcs fogyasztását javasolja.

Zöldség, gyümölcs

Aki elegendő növényi táplálékot vesz magához, sokat tesz a bőre szépségéért, de csökkenti a rákbetegséget, szívinfarktus kockázatát, sőt javítható a koleszterin érték.
Nem csak nyersen lehet fogyasztani a növényi táplálékot, hanem levesek, szószok, felfújtak, italok formájában is.

A bőr öregedése

A bőr öregedés különböző hatásoknak, folyamatoknak köszönhető, de ezt befolyásolhatjuk a táplálkozással, és étrend-kiegészítőkkel.

Az elmúlt években sikerült bizonyítani, hogy a gyulladások szorosan összefüggnek a bőr öregedésével. A gyulladás során a védelmi sejtek szabaddá válnak, és egyre több szabad gyök keletkezik. A szabad gyökök a sejtkárosodást okozhatnak, mivel a test saját fehérjéivel és zsírjaival lépnek reakcióba, károsítva a sejtfalakat.

Maximális védelem

Szabadgyök megkötő táplálék a növényi élelmiszerekben van mint (zöldség, gyümölcs, fahéj, bazsalikom, oregano, zsálya, kurkuma, csokoládé, kávé, tea).

Sokan nem tudnak napi 5-7 adag zöldséget és gyümölcsöt elfogyasztani, nekik a természetes étrendkiegészítők jöhetnek szóba, melyek nem csak vitaminokat, hanem másodlagos növényi anyagokat is tartalmaznak.

Kapcsolódó bejegyzések:

Antioxidánsok

Fiatalító italok

Kollagénbomba élelmiszerek

Kategória: SuperFoods

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 
arcjóga ingyen e-book

Ti mondtátok

Az edzés hatását kb 1 hét után kezdtem látni is érezni, különösen a "trombitálás" van jótékony hatással az arcomra.

K. Ilona
Foglalkozni kell mindenféle izommal. A belső mosoly és a természet, természetesség, vidámság a legszebb, legjobb fiatalító, na és az öröm! A márkás krémekben nem annyira hiszek. Hidratálás kell, de nem kell túlzásba vinni, inkább mozgatni az izmokat.

K. Éva
Kérd az arcjóga tanfolyamot, mert többet segít, mint a több ezer forintot is meghaladó "csodakrémek". Hidd el ha pár perccel korábban kelsz reggel, megéri, mert annál nincs nagyszerűbb érzés, amikor a kolléganők irigyen néznek rád és azt kérdezik milyen krémet használsz. Kár, hogy csak most fedeztem fel, mert ez a legjobb, jobb a plasztikánál is. Persze az tény, hogy ugyanúgy kitartás kell hozzá, mint bármilyen más gyakorlathoz. De az eredmény mindig pozitív.

V.-né Kati
További vélemények »